Efter skolan var det dags för ett pass innehållande armar och mage. Jag startade med 4 km löpning/PW om vartannat enbart för att bli varm i musklerna. Efter det körde jag biceps och triceps i ungefär en timme, startade med 6 maskiner 8x3 stycken följt av tre fria övningar och avslutade med 10x1 på alla 6 maskiner efter det var mina armar helt döda. Fortsatte med mage i ungefär en halv timme och även där blandade jag maskiner och fria övningar. Avslutade med en stretch innan jag lämnade gymmet svettig som en gris, med muskler som brände och ett stort leende på läpparna, jag vet vem som kommer ha träningsvärk imorgon!
